大阪の人気ホットヨガスタジオラバで体験しました

ホットヨガの効果には、発汗をすることによるデトックス効果で美肌になるとか、基礎代謝が上がって太りにくい体になるとかをよく耳にしますが、意外なことに肩凝りや腰痛の改善にも繋がることをご存知でしたでしょうか。

私は以前から腰痛と、たまに酷くなる肩凝りに悩まされていましたが、ホットヨガをやるようになり随分と改善されてきたと感じています。

腰痛や肩凝りの主な原因は、筋力不足や日常生活での姿勢の悪さからくる体のバランスの乱れが原因とされています。

ホットヨガでは暖かい部屋でストレッチをするため、スムーズに代謝の良くなる体温へと上昇が見込めます。

血行の悪い人はそれだけでも体の動きの変化がわかりますし、その状態でストレッチを行うことでさらに血の巡りがよくなります。

血行をよくしながら、徐々に体の凝りをほぐしていくイメージで体を動かすことができるのです。

体験レッスンなどでは、インストラクターに基本的なヨガのポーズから教えてもらうことができるので、無理なく体の歪みを整えていくことができます。

もちろん自分の体と相談しながら、できないポーズは途中でやめても構いませんし、休憩をとりながら自分のペースで無理なく進めていくのが基本になります。

独学で始めてどこかを痛めてしまっては意味がないですし、プロのインストラクターに習える体験レッスンを見つければ、安価で本格的なホットヨガを試すことができます。

日頃の疲れが溜まっていたり、体の歪みが気になる人は、一度体験してみてほしいと思います。

ヨガを初めて２年ほどになりますが、体のラインが変わってきたことが一番うれしいです。
今では日本全国に点在するヨガスタジオですが、ヨガの中でもホットヨガは、一般的なヨガに比べて室温や湿度が高い環境の中で行うヨガを行うことで、代謝が高まるとされているものです。

ホットヨガの方が汗をかくのでデトックス効果はありそうですが、私の場合、ホットヨガだと体があつくなりすぎてちょっと息苦しさを感じていました。

そこで発見したのがローホットヨガです。ホットヨガよりも若干低めの温度の中でヨガをするというもので、ほどよく暖かい環境下で、日ごろ使っている緊張している腱や筋肉が弛緩します。そしてその丁度良い湿度の中で、十分にストレッチ効果を得ることが出来ます。併せて深い呼吸をし、しっかりと動くことでリンパや臓器での新陳代謝が活発化して筋肉も自然に緩んできます。ほどよい暑さの中で、ヨガの効果を最大限に引き出しながらヨガを行うローホットヨガは最近の私のマイブームです。

これからも身体のラインを維持していけるように、無理のない程度にヨガを続けていきたいです。もう少し体重も落ちるように食事制限も併せて頑張ってみようと思っています。

数年前私は体系が太いことから痩せたいと思い、何か良いダイエット方法はないかと思い色々と調べていたのですが、そんな中で個人的に良いと思ったのがホットヨガです。

ホットヨガとは高温多湿の環境で特定のポーズを維持することで代謝が促されることから痩せられることができ、インナーマッスルも鍛えられることからボディラインも美しくなり基礎代謝自体を上げることができるので太りにくく痩せやすい体質に変わるというのです。

その他痩せるにしても健康的で綺麗に痩せられるというような効果があるということから、ホットヨガを始めることになりました。
最初は自宅の自室で温度環境を整えて、購入してきた本を参考にホットヨガを行いました。

ポーズをとっているだけでもすごくきついものでしたが、結局やりたいポーズはすべてやり終えました。
トータルで２時間くらいかかりましたが、終わった後の爽快感が素晴らしかったですね。

やり終えた後から寝る直前までもずっと心身ともに心地が良く、その日はぐっすりと眠ることができました。

その後定期的にホットヨガを行っていったわけですが、代謝が良くなったのか肌の調子も良く、それまで感じていた肩こりや便秘もある程度改善されました。

ダイエット効果も体が引き締まったように見え、体重も少し落ちたのですが、ただ自室で行っていたためか当時置いていたMDコンポなどの機器の調子が悪くなり次々に故障してしまいました。

ホットヨガはダイエット効果や美容・健康効果が期待される反面、自室でやると機器がダメになったり知識がなければ危険とされているので、初めて行う場合にはとりあえずホットヨガスタジオで行うのが良いかもしれません。

友達と仕事帰りによく2人で飲んでいたのですが、その時に、「なんかホットヨガしてみたくない?」という話になり、思い立ったら即行動ということで、ホットヨガ体験に行こうと決めました。

お金に関してシビアな私達は、ネットで体験レッスンが出来るホットヨガスタジオ探しました、たしか1000円くらいで1時間のホットヨガ体験をすることができました。

場所は渋谷のビルの1室で、こんな所にホットヨガ教室があるんだと思い、中にはいってみると、意外にも広くてびっくりしました。

設備も整っていて、清潔感があり、印象が良かったです。

そして、肝心のホットヨガは、その時は夏だったのですが、外でかく汗とは違った気持ち良い汗がホットヨガスタジオに入った瞬間に流れてきました。

ヨガのポーズをそんな湿気むんむんの部屋でやるのですが、そのムシムジした空間が逆に気持ちよくて、さらにヨガのポーズが快感を与えるので、最高の1時間となりました。

何と言ってもヨガスタジオから出た時のすがすがしさ、そしてシャワーを浴びた後の爽快感と言ったら、体験した人にしかわからないでしょう。

デトックスにもなり、ストレスも発散できて、ホットヨガはその後も何回か受けたほどお気に入りのエクササイズです。